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| Movimentos do Pilates devem ser executados de forma lenta e suave |
"Eu inventei todas as máquinas. Em 1925, eu as usei
para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir seus
movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar
contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve
executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está
presente”.
Joseph Pilates
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